dain32 님의 블로그

우리가 매일 먹는 가공식품 속에 숨어 있는 나트륨, 알고 계신가요? 건강을 지키기 위한 나트륨 섭취 줄이는 실천법을 알려드립니다.그리고 저염 하는 식습관을 만들기 위해 작은 실천 원하시면 건강해지는 저염건강 식단을 1주로 짜서 실행해 보세요 저염 건강 1주일 식단 알아보러 가기 👆 😱 가공식품 속 나트륨, 왜 위험할까?짜게 먹는 것이 단순한 입맛의 문제가 아니라, 고혈압, 심혈관 질환, 신장병 등으로 이어질 수 있다는 사실 알고 계셨나요?세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취 권장량을 2,000mg 미만으로 제시하고 있지만, 한국인의 평균 섭취량은 그 2배 이상입니다. 그 원인 중 하나가 바로 가공식품에 숨어 있는 나트륨입니다.🍜 어떤 가공식품에 나트륨이 많을까?즉석 라면, 컵라면, 파우치국햄..

변비, 복부팽만, 면역력 저하… 모두 장 건강이 무너졌다는 신호입니다. 장내 유익균을 살리고 건강한 장 환경을 유지하는 데 꼭 필요한 발효 식품을 소개합니다. 그리고 갱년기 이후의 나이가 있으신 분들은 소화효소가 자체가 생성이 어려운 환경이 되는데요. 그런 때는 발효 효소의 도움을 받아서 소화를 잘 시키면 건강에 도움이 되고 좋습니다 내 장에 좋은 발효 효소 알아보기 👆 🧠 왜 장 건강이 중요한가요?장 건강은 단순히 소화만의 문제가 아닙니다. 우리 몸의 면역 세포 70% 이상이 장에 존재하며, 정신 건강, 피부 상태, 대사 기능까지도 장내 미생물과 밀접한 연관이 있습니다.만성 피로, 잦은 감기, 아토피, 우울감 등도 장의 균형이 무너졌을 때 나타나는 신호일 수 있습니다. 장 건강을 위한 첫 걸음..

땀과 열로 체력은 빠지고 입맛은 줄어드는 여름, 무기력하고 잔병치레가 반복되시나요? 면역력 회복에 도움이 되는 여름철 식단 구성법과 피해야 할 식사습관 그리고 여름 건강 지키는데 도움 되는 제품 종류도 안내를 해보겠습니다 그리고 우리나라 국민들이 챙겨 먹는 건강식품 2위의 프로 바이오틱스를 한국 소비자원에서 15개의 제품을 안정성과 품질 표시 적합성을 테스트했는데 아래에서 확인하실 수 있습니다. 건강한 제품 알고 드셔야 하는데 바로 확인해서 나와 맞는 제품 알고 가면 좋겠죠 프로 바이오틱스 제품 품질 안정성 테스트 확인 👆 🌡 왜 여름에 면역력이 떨어질까요?무더위, 낮은 식욕, 수분 부족, 위장 기능 저하로 여름철은 면역력이 급격히 떨어지기 쉬운 계절입니다.🛑 면역력 저하 증상감기·구내염·잇몸 질..