반응형 #배달음식줄이기 #식비절약팁 #장보기루틴 #냉동식품활용 #간편조리레시피 #건강한식습관 #자취생식단관리 #배달대신요리 #요리습관만들기 #냉장고정리요령 #식재료활용법 #요리초보루틴 #식비관리방법 #주간식단계획 #혼자서요리하기1 배달음식 줄이기 실천 루틴 (장보기, 냉동보관, 간편조리) 한 달 카드 명세서를 보면 항상 빠지지 않는 항목이 바로 ‘배달 음식’. 한 번 누르면 편하지만, 반복되면 지갑과 건강 모두 위협받습니다. 특히 1인 가구는 요리보다 배달이 편해서 습관처럼 소비하게 되는데, 이는 장기적으로 식비 폭탄, 건강 저하, 식생활 무너짐으로 이어집니다.이번 글에서는 배달음식을 효과적으로 줄이기 위한 실천 루틴 3단계 – 장보기, 냉동보관, 간편 조리 전략을 소개합니다. 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있는 현실적인 루틴입니다.1. 장보기 루틴으로 요리 환경 만들기1. 3일치 분량만 사기매주 2회, 소량만 구매해 식재료 낭비 방지.2. 식재료 고정화 전략반복적으로 쓸 수 있는 재료 위주로 장보기.3. 마트보다 시장 or 온라인 정기배송소량 구매 가능하고 가격도 합리적.4. 냉동식품은.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
