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햇볕만 피한다고 피부가 보호되진 않습니다. 여름철 피부질환을 유발하는 자외선은 눈에 보이지 않게 누적되며, 피부염·기미·주근깨의 원인이 됩니다. 지금 당장 고쳐야 할 자외선 관리법을 정리했습니다.
☀️ 자외선은 ‘즉각적인 공격’이 아닌 ‘누적된 대미지’입니다
자외선은 기미, 주근깨, 색소침착뿐 아니라 광노화, 피부염, 피부암까지 유발합니다. 여름철 자외선 지수가 8 이상이면 20분만 노출돼도 손상이 시작됩니다. 피부관리를 위한 자외선 관리 습관 5가지는 꼭 습관화되도록 하세요
❌ 피부 망치는 자외선 관리 습관 TOP 5
1. 자외선차단제 안 바르고 외출
- 10분 이상 외출 시에도 SPF 30 이상 바르기
- 실내라도 창문 옆, 차량 이동 시 반드시 필요
- 귀, 목 뒤, 손등도 꼼꼼히!
2. 자외선차단제를 하루 한 번만 바름
- 땀, 피지로 쉽게 지워짐
- 2~3시간마다 덧발라야 효과 지속
3. 메이크업 베이스만 바르고 차단 안 함
- 메이크업 제품의 SPF는 낮은 편
- 자외선차단 전용 제품과 별도 사용 필수
4. 모자, 선글라스 없이 야외활동
- 차단제 + 물리적 차단 병행 시 효과 ↑
- UV 400 선글라스, 챙 넓은 모자 착용 추천
5. 외출 후 피부 진정 안함
- 외출 후 세안 → 수분크림 → 진정팩 순서로
- 알로에겔, 병풀 추출물 제품 추천
✅ 자외선 관리 핵심 요약
| 구분 | 필수 습관 |
|---|---|
| 자차 사용 | 외출 20분 전, SPF30 이상 |
| 덧바르기 | 2~3시간마다 재도포 |
| 물리적 차단 | 모자, 선글라스, 암막 우산 |
| 진정 관리 | 외출 후 수분+쿨링 |
피부는 한순간의 방심으로도 돌이킬 수 없는 손상을 입습니다. 특히 휴가철에 자외선 차단은 필수라는 것, 젊을 때 건강하다고 자외선 차단 안 하시는 분 있는데 결국 누적되어 기미 주근깨가 다가옵니다 당장은 아니어도 서서히 그림자처럼 내게 다가오고 누적돼 있다가 형체를 드러냅니다. 그러기 전 오늘부터 하루 3번 자외선 관리, 꼭 실천해 보세요. 🌿
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